Подростковый возраст редко бывает безоблачным. Перепады настроения, замкнутость, желание спорить по любому поводу — многие родители списывают это на «гормоны» и «трудный возраст». И часто оказываются правы. Но где проходит та грань, за которой обычная подростковая хандра перерастает в состояние, требующее вмешательства специалистов? Как не пропустить первые признаки депрессии и, что не менее важно, не навредить, пытаясь «растормошить» ребёнка?

Что такое депрессия и чем она отличается от плохого настроения

Депрессия — серьёзное психическое расстройство, которое влияет на физическое состояние, мышление, поведение и качество жизни человека. В отличие от ситуативной грусти, которая проходит, когда меняются обстоятельства, депрессия — устойчивое состояние, которое не исчезает само по себе.

Екатерина Пастухова, экзистенциальный аналитик, психотерапевт с более чем 20-летним стажем, член АЭАПП, поясняет: «Самое главное отличие депрессии от обычного спада настроения — это не какой-то краткий, быстрый спад на фоне проблем или стресса. Депрессия — это долгое, устойчивое состояние апатичности, потери витальности, сил и интереса. Такое состояние сохраняется как минимум две-две с половиной недели и дольше».

Основные симптомы: на что обратить внимание

Депрессия у подростков может проявляться иначе, чем у взрослых. Родителям важно знать ключевые признаки, чтобы вовремя заметить проблему.

Эмоциональные и поведенческие изменения

Подавленное настроение. Ребёнок часто грустный, плаксивый, раздражительный. Может говорить о чувстве пустоты.
Потеря интереса. Всё, что раньше приносило радость (хобби, встречи с друзьями, игры), перестаёт интересовать.
Социальная изоляция. Подросток избегает общения, не хочет выходить из дома, перестаёт отвечать на сообщения друзей.
Чувство вины и никчёмности. Могут звучать фразы «я ни на что не способен», «без меня всем было бы лучше».

Физические проявления

При депрессии можно хронически не высыпаться или наоборот страдать бессонницей

Депрессия часто маскируется под телесные недомогания. Родители могут возить ребёнка по врачам, но анализы будут в норме, а причина — в психическом состоянии.

Эксперт уточняет: «В первую очередь нужно обращать внимание на нарушение вегетативных процессов, таких как сон. Можно спать и не высыпаться, или, наоборот, страдать от хронической бессонницы. Также это касается питания: может быть нарушение аппетита, когда человек забывает про голод, либо появляется „заедание“ невротического характера».

Когнитивные нарушения

Снижение концентрации внимания. Ребёнку трудно сосредоточиться на уроках, чтении, даже на просмотре фильма.
Ухудшение памяти.
Замедленность мышления или, наоборот, тревожная суетливость.

Важное примечание от специалиста: «По какому-то одному критерию нельзя сказать, что это тревожный звоночек. Должна быть совокупность как минимум трёх и более критериев, которые держатся долго, в течение нескольких недель».

Как решать проблемы с учёбой

Заполните форму и получите гайд о том, как решить проблемы с мотивацией, тревожностью и успеваемостью!

Есть ли разница: депрессия у девочек и мальчиков

Да, проявления депрессии могут различаться в зависимости от пола, хотя это деление условно и зависит от индивидуальных особенностей.

У девочек-подростков депрессия чаще проявляется ярко выраженной грустью, плаксивостью, чувством вины, нарушениями пищевого поведения. Девочки более склонны «уходить в себя», замыкаться, много думать и переживать молча.

У мальчиков симптоматика может быть иной. Вместо грусти и апатии часто наблюдаются:

Раздражительность и агрессия.
Вспышки гнева, конфликты с окружающими.
Рисковое поведение (употребление алкоголя, нарушение закона).
Замкнутость, маскируемая под «нормальность».

Из-за такой «маски» родители и учителя могут не замечать депрессии у мальчиков, списывая их поведение на трудный характер и дурное влияние улицы.

Возрастные особенности: от 12 до 16 лет

Проявления депрессии также зависят от возраста и этапа взросления.

12-13 лет (ранний подростковый возраст). В этом периоде депрессия часто проявляется через:

Резкое снижение успеваемости.
Отказ от посещения школы.
Жалобы на физическое здоровье (головные боли, боли в животе).
Капризность и раздражительность.

14-15 лет (средний подростковый возраст). На первый план выходят:

Проблемы в общении со сверстниками.
Суицидальные мысли и разговоры о смерти.
Рисковое поведение.
Уход в виртуальную реальность.

16-17 лет (старший подростковый возраст). Симптомы всё больше напоминают взрослую депрессию:

Чувство безнадёжности и бесперспективности.
Тревога о будущем.
Нарушения сна и аппетита.
Снижение самооценки.

Как понять, что пора к специалисту: родительский чек-лист

Если вы замечаете у подростка три и более из перечисленных признаков, и они сохраняются более двух недель — это повод обратиться к специалисту:

Устойчивое подавленное настроение, которое не меняется под влиянием событий.
Потеря интереса к любимым занятиям.
Социальная изоляция (отказ от встреч с друзьями).
Серьёзные нарушения сна (бессонница или постоянная сонливость).
Изменения аппетита и веса.
Жалобы на постоянную усталость, упадок сил.
Разговоры о бессмысленности жизни, суицидальные мысли.
Резкое ухудшение успеваемости.
Агрессивное или рискованное поведение, нехарактерное ранее.
Употребление психоактивных веществ.

Лечение депрессии: мифы и реальность

Медикаментозное лечение депрессии необходимо сочетать с психотерапией

Многие родители боятся психиатров и слова «антидепрессанты». Но современная психиатрия шагнула далеко вперёд.

Как строится лечение:

Диагностика. Сначала нужно исключить соматические причины (например, проблемы с щитовидной железой).
Психотерапия. Основной метод лечения лёгких и средних форм депрессии. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и другие подходы помогают подростку разобраться в своих чувствах, изменить негативные установки.
Медикаментозная поддержка. В тяжёлых случаях врач-психиатр может назначить антидепрессанты. Это не «страшные таблетки», а средства, помогающие мозгу восстановить баланс нейромедиаторов. Назначаются они только при необходимости и строго под контролем врача.

Важно понимать: депрессия не лечится силой воли, прогулками или «взятием себя в руки». Это болезнь, требующая лечения, как и любая другая.

Основные отличия специалистов:

Специалист	Образование	Компетенции	Особенности работы
Психиатр	Высшее медицинское + ординатура по психиатрии	Диагностика, лечение (включая медикаментозное), профилактика психических заболеваний	Работает с тяжёлыми расстройствами, может назначать психотропные препараты
Психотерапевт	Высшее психологическое + дополнительное обучение в психотерапии	Психотерапия, может назначать лекарства (если врач)	Фокус на разговорных методах, работает с менее тяжёлыми расстройствами
Клинический психолог	Высшее психологическое по клинической психологии	Психодиагностика, психокоррекция	Не назначает лекарств, работает с расстройствами, не связанными с органическими поражениями мозга

Ошибки любящих родителей: как не навредить

Самое трудное для родителя — видеть страдания своего ребёнка и сохранять спокойствие. Тревога часто толкает нас на неверные шаги.

Екатерина Пастухова предупреждает: «Любящие родители начинают тревожиться за здоровье и жизнь своего ребенка и пытаются как можно быстрее растормошить его. Часто, пытаясь вытащить его на фоне своей собственной тревоги или даже злости, они начинают обесценивать его состояние».

Чего делать нельзя:

Обесценивать. Фразы «ты просто ленишься», «все проблемы у тебя от безделья», «перестань драматизировать» — это ошибка номер один. Ребёнок теряет последнюю опору, на которую рассчитывал.
Рационализировать. «Хватит плакать, давай лучше решим, что делать» — подростку в сложных чувствах важно, чтобы его сначала приняли с этими чувствами, дали им пространство.
Чрезмерно контролировать и советовать. Постоянные вопросы «что болит?», «ты сделал то?», советы «надо вот так» вызывают только желание закрыться в своей раковине.
Морализировать. «Ты сам виноват», «если бы ты меня послушал» — это только усиливает чувство вины, которое и так ключевое при депрессии.
Транслировать нереалистичный оптимизм. «Давай, у тебя всё получится, просто улыбнись», «посмотри, какая у тебя хорошая жизнь» — такие фразы блокируют диалог и отнимают право на переживание.

Что делать родителям: стратегия помощи

Если вы подозреваете у ребёнка депрессию, действуйте спокойно и последовательно.

Наблюдайте и фиксируйте. Записывайте, какие симптомы вы замечаете и как долго они длятся. Это пригодится для разговора со специалистом.
Начните диалог без давления. Выберите спокойный момент и скажите примерно так: «Я замечаю, что в последнее время тебе тяжело. Я рядом и готов тебя слушать, когда ты захочешь поговорить». Не требуйте немедленного ответа.
Примите его чувства. Если подросток начал говорить, ваша задача — не оценивать и не советовать, а просто слушать и принимать. Фразы «это звучит действительно тяжело», «я понимаю, почему ты так себя чувствуешь» работают лучше любых советов.
Предложите помощь специалиста. Не как наказание, а как поддержку: «Мне кажется, тебе было бы легче, если бы ты поговорил с человеком, который разбирается в таких состояниях. Я могу найти специалиста, и мы можем сходить вместе».
Позаботьтесь о себе. Родителю депрессивного подростка тоже нужна поддержка. Собственное состояние тревоги и вины лучше обсуждать с психологом, чтобы оно не мешало помогать ребёнку.

«Чувство вины у родителей — это нормально, потому что родители ответственны за своего ребенка. Но если родитель чувствует вину за то, что не усмотрел депрессивное состояние ребенка, здесь важно с этим работать. Не погружаться в самобичевание, а искать пути помощи».

Главное, что нужно помнить: депрессия у подростка — это не приговор и не позор. Это болезнь, которая успешно лечится при своевременном обращении к специалистам и поддержке близких. Ваша любовь, принятие и готовность быть рядом, даже когда подросток отвергает помощь, — самый важный ресурс на пути к выздоровлению.

Фото: freepik.com

Понравилась статья?