Учёба и спорт: как совмещать, чтобы везде успевать?
Это один из самых актуальных вопросов для тех, кто планирует заниматься спортом более профессионально, а потом, может быть, и связать со спортом свою жизнь. Постоянные тренировки, соревнования и учебные нагрузки оставляют мало времени на отдых и личную жизнь — нужно ли в такой ситуации выбрать что-то одно? Или можно всё же постараться настроить процесс так, чтобы не совсем забросить школу? Эта задача, которая может показаться сложной и требующей большого напряжения, но с правильным подходом совмещать обучение школы с интенсивными занятиями спорта реально.
Но для этого нужно постараться наладить свою жизнь определённым образом. И родители тоже должны быть в этому готовы.
Как совмещать спорт и учебу?
Установите ясные цели и планируйте свое время
Определите, что именно вы хотите достичь в каждой из областей и разбейте это на маленькие шаги. Важно уметь расставить приоритеты и эффективно использовать каждую минуту свободного времени. В учёбе нужно определить обязательный минимум по всем предметам с учётом всей спортивной нагрузки: когда у вас сборы? Когда контрольные работы? Какие темы нужно пройти до этого момента? Сколько времени нужно уделить на подготовку?
Иногда придется делать небольшие компромиссы, чтобы достичь результата, и где-то чуть больше времени уделять обучению. Но очень важно сделать так, чтобы на ребёнка не навалилось всё и сразу. Здесь без помощи родителей не обойтись.
Заранее составьте расписание, в котором укажите время для занятий, уроков, тренировок, отдыха и свободного времени. Помните о том, что сбалансированный режим дня и правильное распределение времени помогут вам сохранять энергию и концентрацию на обоих фронтах.
Разделите свой день на блоки по времени и назначьте по каждому блоку конкретные задачи. Например, утро можно выделить под учебу, а вечер — для занятий спортом. Во время спортивных сборов может быть наоборот. Тогда как будет заниматься ребёнок? Онлайн с репетитором или в онлайн-школе?
Подобная структура дня поможет вам уделять достаточно времени обоим сферам, не перекрывая их друг друга.
Ученик-спортсмен должен быть гибким в планировании своего расписания. Но пока он учится этому, он будет совершать ошибки. Важно, чтобы у него была внимательная поддержка. Будьте готовы вносить изменения в свое расписание по мере необходимости, но при этом старайтесь придерживаться запланированного режима.
Составьте его так, чтобы оно позволило вам эффективно использовать время. Уделите достаточное количество времени учебе, спорту и отдыху.
Развивайте в ребёнке soft-skills
Гибкие навыки коммуникации, тайм-менеджмента, самодисциплины и организации, умения вести диалог и мягко отстаивать свою точку зрения — могут очень пригодиться ребёнку, который пытается совмещать несколько сфер в жизни.
Ребёнку придётся учиться самому планировать день, выделять время на выполнение заданий, составлять расписание тренировок и учебных занятий заранее. Это требует огромной самодисциплины.
Начните с раннего возраста привлекать ребёнка к составлению его расписания дня, обсуждайте с ним эти вопросы и согласовывайте все вместе.
Регулярность и дисциплина помогут ученику-спортсмену эффективно распределять свое время и не отставать ни в одной из сфер.
Также ему придётся договариваться с учителями и тренерами. Это требует высокого мастерства коммуникации. Поэтому учите ребёнка договариваться и искать компромиссы на собственном примере, помогайте ему выстраивать диалог и работать с возражениями.
Поддерживайте ребёнка всей командой
Важно иметь поддержку окружающих вас людей — семьи таких же спортсменов, друзей, тренеров и учителей. Расскажите им о ваших планах и целях, а также о том, как они могут помочь вам в совмещении учебы и спорта. Возможно, они смогут предложить вам дополнительные ресурсы, дать полезные рекомендации или помогут выстроить график на первых парах.
Поддержка тренера особенно важна для ребёнка. Молодому спортсмену требуется моральная и психологическая поддержка, чтобы сохранять мотивацию и интерес к обоим сферам. Семья и тренеры должны создать атмосферу, в которой юный спортсмен сможет чувствовать поддержку и реализовывать себя в обоих направлениях.
Ищите альтернативные варианты обучения
Не зря сейчас очень многие профессиональные спортсмены переходят на семейное образование и обучаются дистанционно с репетиторами или в онлайн-школах. Так как это позволяет настроить график удобным для себя образом. На данный момент онлайн-образование настроено грамотно и может обучать детей на очень высоком уровне.
Не отбрасывайте этот вариант сразу. Прочтите о плюсах и минусах онлайн-обучения, изучите различную литературу и отзывы и обсудите с ребёнком. Удаленный формат обучения поможет значительно снизить нагрузку в учёбе без потери в уровне образования.
Не забывайте об отдыхе и поддержке
Совмещение учебы и спорта может стать огромной нагрузкой, поэтому не забывайте о важности отдыха и поддержки. Планируйте паузы для восстановления сил, чтобы не перегружаться и избегать усталости.
Иногда просто разговор с близкими может сделать чудо и помочь вам найти баланс между учебой и спортом, разгрузиться и отдохнуть.
Помните, необязательно бросать учёбу совсем, даже если было принято решение уйти в профессиональный спорт. На тройки учиться и постоянно ничего не успевать тоже не обязательно. Существует огромное количество ярких примеров того, как обучение, наоборот, даже помогало развивать спортивные способности и добиваться новых высот.
Баланс между учебой и спортом — это реально, и множество примеров успешного убеждают в этом.
Помните, что трудности могут возникнуть, но они только помогут вам стать сильнее и более устойчивым в достижении ваших целей.
Попробуйте неделю бесплатно
