Физическое совершенствование

Физическое совершенствование — это целенаправленный и систематический процесс развития физических качеств, функциональных возможностей и двигательных навыков человека, направленный на достижение максимально возможного для данного индивида уровня физической подготовленности и работоспособности. Этот процесс основывается на принципах физического воспитания и тренировки, включая регулярные и адекватно подобранные физические нагрузки, рациональное питание, оптимальные режимы труда и отдыха, а также исключение вредных привычек.