Уровень сложности
Периодизация
Периодизация — это научно обоснованная система планирования тренировочного процесса, основанная на разделении его на определённые фазы (периоды), каждая из которых имеет свои цели, задачи и интенсивность. Периодизация используется для оптимизации адаптации организма, повышения спортивных результатов и предотвращения переутомления с учётом различных факторов, таких как сезонность, восстановление и максимальная производительность.
Поделиться
