Витамин С
Витамин С (аскорбиновая кислота, L-аскорбат) — мощный водорастворимый антиоксидант и кофактор множества ферментативных реакций, жизненно важный для человека (в отличие от большинства животных, которые синтезируют его самостоятельно). Современные нормы потребления: Группа Рекомендации (мг/сут) Взрослые 75-90 Курильщики +35 к норме Беременные 85 Спортсмены 100-200
























