Закаливание

Система процедур, направленных на укрепление организма, повышения иммунной защиты и развитие внутренней стойкости. Существует несколько видов закаливания. Воздушное закаливание включает в себя прогулки на свежем воздухе, занятия физической активностью и воздушные ванны. Водное закаливания охватывает такие процедуры, как обтирание, обливание, контрастный душ и посещение бассейна. Солнечное закаливания связано с получением солнечных лучей, что включает в себя закаливание и нахождение на солнце. Важно при этом не забывать о защите: носить головной убор и солнечные очки, чтобы избежать перегрева и солнечных ожогов. Процесс закаливания должен быть постепенным и систематическим, чтобы организм успел привыкнуть к изменениям.