Почему эмоциональная устойчивость станет главным навыком нового поколения

В такой реальности эмоциональная устойчивость — практический навык, который помогает ребенку справляться с нагрузкой, не ломаться из-за ошибок и нормально адаптироваться к изменениям. И здесь многое зависит не только от школы, но и от родителей.

*На основании результатов всероссийского конкурса «100 лучших школ России» 2019 года в номинации «Лучшая школа дистанционного обучения» по удовлетворенности качеством обучения.

Современные дети устают сильнее, чем кажется взрослым

У взрослых есть привычка сравнивать детство разных поколений: «Мы вообще росли во дворе — и ничего». «Какие у него могут быть проблемы в 13 лет?» «Вот пойдет работать — тогда поймет».

Но проблема не в том, что современные дети «слабее». Просто нагрузка стала другой.

Ребенок сегодня почти постоянно находится в ситуации оценки. В школе — оценки и конкуренция. В соцсетях — сравнение себя с другими. После школы — кружки, секции, репетиторы. Даже отдых часто превращается в еще один источник информационного шума.

Исследования последних лет показывают, что уровень школьной тревожности у детей в России продолжает расти. И дело не только в экзаменах, а в постоянном ощущении давления и необходимости соответствовать ожиданиям.

Поэтому первая полезная вещь, которую может сделать родитель, — перестать обесценивать детскую усталость. Если ребенок приходит домой раздраженным, быстро выматывается или болезненно реагирует на ошибки, это не всегда говорит о его лени или избалованности. Чаще всего это обычная перегрузка, с которой он пока просто не умеет справляться.

Хорошие оценки уже не гарантируют успех

Долгое время схема выглядела просто: хорошие оценки — хороший вуз — стабильная работа — нормальная жизнь. Ура, победа, квест пройден.

Сейчас эта логика работает далеко не всегда. Можно быть отличником и при этом:

• бояться ошибок;
• зависеть от чужого одобрения;
• не уметь справляться со стрессом;
• быстро выгорать от нагрузки.

Во взрослой жизни человеку постоянно приходится сталкиваться с неопределенностью: менять работу, осваивать новые навыки, адаптироваться к изменениям. И здесь важны не только знания, но и способность нормально переживать давление и не разваливаться после неудач.

Поэтому родителям полезно смещать фокус не только на результат, но и на отношение ребенка к самому процессу.

Например:

• не превращать любую ошибку в катастрофу;
• не сравнивать ребенка с другими;
• хвалить не только за оценки, но и за усилия;
• показывать, что ошибаться — нормально.

Для ребенка это сигнал: его ценность не зависит от одной контрольной работы или экзамена.

Школьная нагрузка влияет на психику

Перегруженность детей часто воспринимается взрослыми почти как показатель хорошего воспитания: «После школы — английский, потом — спорт, потом — программирование». «У него вообще нет свободного времени». «Надо привыкать к нагрузке заранее».

Но постоянная занятость не всегда делает ребенка устойчивее.

Если у школьника почти нет времени на отдых, сон, обычное общение с друзьями и занятия без пользы «для будущего», психика постепенно начинает работать на износ. Ребенок становится раздражительным, тревожным, хуже концентрируется и быстрее устает даже от простых задач.

Особенно тяжело детям, которые боятся разочаровать родителей. В таких случаях любая ошибка начинает восприниматься как подтверждение собственной недостаточности.

Поэтому родителям важно периодически спрашивать себя: нагрузка действительно помогает ребенку развиваться или уже мешает ему нормально жить?

Навыки, которым в школе до сих пор не учат

В школе хорошо учат запоминать информацию, соблюдать дисциплину и готовиться к экзаменам. Но многие навыки, которые реально понадобятся во взрослой жизни, детям приходится осваивать самостоятельно:

• восстанавливаться после неудач;
• спокойно реагировать на критику;
• справляться со стрессом;
• нормально отдыхать;
• распределять нагрузку;
• не паниковать, когда что-то идет не по плану.

Проблема в том, что этому редко учат системно. Ребенок может знать формулы и правила, но не понимать, как успокоиться перед экзаменом или что делать с постоянной тревогой.

Поэтому эмоциональную устойчивость приходится формировать в обычной жизни — через отношение родителей к ошибкам, нагрузке и самому ребенку.

Например:

• не требовать идеального результата во всем;
• не делать оценки главной темой дома;
• обсуждать проблемы спокойно, а не только в момент конфликта;
• показывать на собственном примере, что взрослые тоже ошибаются и справляются с этим.

Такие вещи выглядят простыми, но именно из них постепенно формируется нормальное отношение ребенка к стрессу и нагрузке.

Как родители могут помочь ребенку справляться со стрессом

Самая рабочая стратегия — не пытаться полностью убрать стресс из жизни ребенка, а научить его нормально проходить через этот стресс.

Для этого часто хватает базовых вещей:

• стабильного режима сна;
• понятного расписания;
• нормального отдыха без чувства вины;
• спокойной реакции взрослых на ошибки;
• ощущения, что дома ребенка не оценивают каждую минуту.

Дополнительно помогают и инструменты, которые учат детей лучше понимать свое состояние и восстанавливаться после нагрузки.

У «Онлайн-школы № 1» есть не только учебные материалы — она также поддерживает школьников эмоционально. Книга «Недетские проблемы: как помочь ребенку выжить в школе» разбирает школьную тревожность, перегрузку и эмоциональное выгорание у детей понятным языком и с практическими советами для родителей. А аудиопрактика «Медитации для школьников» помогает ребенку быстрее переключаться после учебного дня и снижать уровень напряжения.

Конечно, ребенок продолжит так или иначе тревожиться, как и все живые люди, но научится восстанавливаться и не жить в постоянной перегрузке.

Почему онлайн-школы могут стать комфортным вариантом

Иногда проблема не только в нагрузке, но и в самой среде. Шумные классы, долгие дороги до школы, высокая конкуренция и ощущение бесконечной гонки подходят не всем детям.

Поэтому часть родителей постепенно смотрит в сторону онлайн-образования как на возможность выстроить более спокойный и гибкий формат обучения.

В «Онлайн-школе № 1» учеба организована бережно по отношению к ребенку и особенностям детской психики: небольшие классы, более гибкий темп, возможность уделять больше внимания каждому ученику.

Для детей, которые быстро устают от постоянного давления или тяжело адаптируются к перегруженной школьной среде, разница будет заметна. Появляется больше времени на сон, кружки, друзей и нормальное восстановление между занятиями.

Что действительно пригодится детям в будущем

Мир будет меняться быстро — и детям придется постоянно подстраиваться. Поэтому важным навыком становится не только способность хорошо учиться, но и умение сохранять нормальное состояние под нагрузкой.

А именно: не сдаваться после неудач, не превращать ошибки в личную катастрофу и не паниковать, если придется быстро адаптироваться к новым условиям.

Во многом это и формирует ту самую устойчивость, которая помогает человеку нормально жить, учиться и работать уже во взрослом возрасте.

Источник: brodude.ru

Фото: magnific.com