Мы в СМИ
Эксперт объяснила, зачем вводят устный экзамен по истории в 9 классе
14 мая 2026 г.
Скоро ОГЭ и ЕГЭ. Подготовка к экзаменам — стрессовый период не только для школьников, но и для их родителей. Тревога часто начинает копиться за много месяцев до испытаний. Детям еще с середины школы постоянно твердят, что их ждет «самый важный этап в жизни», от которого будто бы зависит все будущее. В итоге экзамены превращаются в катастрофу, а ожидание результатов становится эмоциональным испытанием для всей семьи.
Как правильно поддержать ребенка, не навредив ему? Об этом специально для «МК в Мурманске» рассказала психолог Онлайн-школы № 1 Кира Гольдштейн.
По словам эксперта, основная задача взрослых в этот период — помогать ребенку сохранять эмоциональную устойчивость, а не нагнетать страх.
Не запугивайте. Ребенок должен понимать, что результаты экзаменов действительно влияют на ближайшее будущее. Но ему также нужно знать, что даже если что-то пойдет не по плану, жизнь не заканчивается. Когда у подростка есть ощущение запасных вариантов, уровень тревоги резко снижается.
Проговаривайте это вслух. Например: «Не переживай, если с первого раза не получится — мы найдем другой путь». Задача взрослого — показать разнообразие возможных сценариев, а не создавать ощущение безысходности.
Особое внимание — тревожным детям
Больше всего в поддержке нуждаются тревожные школьники, которые начинают переживать задолго до экзаменов. Для них любое дополнительное давление становится серьезной эмоциональной нагрузкой. В семье должно быть как можно меньше разговоров в духе «это решит всю твою жизнь». Экзамены — это важный этап, но не точка, определяющая судьбу.
Становиться для ребенка еще и учителем — ошибка!
Многие родители пытаются совмещать роль мамы/папы и педагога. Даже если вы хорошо знаете предмет, не превращайте дом в продолжение школы. Подготовкой должны заниматься учителя и репетиторы (если они нужны). Родитель же должен оставаться человеком, рядом с которым безопасно, спокойно и можно получить поддержку. Когда ребёнка контролируют и в школе, и дома, стресс только растет. В итоге устают все, а отношения начинают вертеться исключительно вокруг учебы.
Режим жизни важнее зубрежки
Ошибочно думать, что все свободное время должно уходить только на занятия. Подготовка требует обязательной смены деятельности. Речь не о переключении с математики на русский язык, а о полноценном отдыхе: прогулках, спорте, бытовых делах, общении.
Даже простая просьба сходить за хлебом — полезная пауза: ребёнок выйдет на улицу, подышит, переключится физически и эмоционально.
Спорт и общение — не враги, а помощники
Многие родители на время экзаменов отменяют тренировки, считая, что это поможет сосредоточиться. На самом деле это ошибка. Физическая активность помогает справляться со стрессом, а резкое исключение привычных нагрузок, наоборот, ухудшает состояние.
Также не стоит запрещать встречи с друзьями. Именно общение помогает подросткам снижать напряжение. Дети, находящиеся в одинаковой ситуации, обсуждают переживания, поддерживают друг друга и понимают, что они не одиноки в своих страхах.
Важно! Ребенок не должен быть один
Что бы ни произошло, подросток должен быть уверен, что родители останутся на его стороне и помогут справиться с трудностями. Особенно это важно в момент получения результатов.
Если экзамен сдан хуже, чем ожидалось, первая реакция родителей имеет огромное значение. Ругать, обвинять или говорить «мы же предупреждали» уже бессмысленно — это только усиливает чувство вины и беспомощности. Гораздо важнее сохранить спокойствие и донести мысль, что неудача — это не трагедия, а трудность, которую можно преодолеть. Достаточно простых слов: «Да, сейчас получилось не так, как хотелось. Планы придётся пересмотреть. Но это не конец света, и мы обязательно найдем решение вместе».
Главная роль родителей в экзаменационный период — не контроль и давление, а поддержка, спокойствие и ощущение опоры. Это ребенок запомнит гораздо дольше любых экзаменационных баллов.
Источник: murmansk.mk.ru
Фото: magnific.com