- эффективные методики подготовки к экзамену;
- советы психолога о том, как снять напряжение и стресс до и во время экзамена.
95%
выпускников
нашей школы продолжают учебу в вузах
№1
Лучшая
школа
86
средний балл
наших учеников по ЕГЭ
7
стобалльников
в 2024 году учатся в нашей школе
Наталья Иванова
заведующая учебной частью
Экзамены – это важное испытание для каждого школьника, которое требует не только хорошей подготовки по предметам, но и правильного психологического настроя.
Что нужно учитывать при подготовке к ЕГЭ и ОГЭ:
Как готовиться к экзамену?
Ольга Петрова
старший преподаватель
При подготовки к экзамену следует выделить три основных этапа:
- непосредственная подготовка к экзамену,
- сам экзамен,
- ситуация после экзамена.
3 этапа
экзамена
3 месяца,
чтобы полностью повторить материал
ЭТАП 1
Подготовка к экзамену
- Начни усиленно готовиться к экзаменам минимум за 3 месяца.
- Подготовь место для занятий.
- Составь подробный план занятий на каждый день: разделы, темы, количество часов подготовки, точное время.
- Начни с того раздела, который знаешь хуже всего.
- Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут - перерыв.
- Структурируй материал за счет составления планов, схем.
- Выполняй как можно больше пробных тестов по этому предмету с секундомером.
- Оставь несколько дней перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все темы, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.
ЭТАП 2
Накануне экзамена
- С вечера перед экзаменом перестань готовиться, чтобы как следует отдохнуть, прогуляться и выспаться. Отдых поможет намного больше, нежели бессонная ночь перед тестом.
- Узнай, что можно взять с собой на экзамен и приготовь все необходимое с вечера.
- Поставь будильник пораньше, в пункт сдачи экзамена ты должен явиться, не опаздывая, лучше за полчаса до начала тестирования. При себе нужно иметь пропуск, паспорт и несколько (про запас) гелевых или капиллярных ручек с черными чернилами.
ЭТАП 3
Во время тестирования
- Главное - внимательность! От того, как точно ты запомнишь все правила, которые вам сообщат перед тестом, зависит правильность твоих ответов!
- Если не согласен с оценкой - ты можешь подать апелляцию (в течение 3 дней после объявления результата) в конфликтную комиссию.
Как успешно выполнить тестирование?
Ольга Петрова
старший преподаватель
Приведем несколько универсальных рецептов для более успешной тактики выполнения тестирования:
Не спеши!
Сосредоточься! Перед тем, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется.
Начни с легкого!
Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья.
Пропускай!
Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания, чтобы решить как можно больше "своих" заданий.
Читай задание до конца!
Не старайся понять задание по первым словам: читай до конца, чтобы не совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.
Исключай!
Метод исключения позволяет решать задания намного быстрее. Не ищи правильный вариант - исключи неправильные, а затем выбирай из тех, которые остались.
Думай о текущем задании!
Забудь о неудаче в прошлом задании (если оно оказалось тебе не по зубам). Думай только о том, что каждое новое задание - это шанс набрать очки.
Запланируй два круга!
Постарайся за первый круг (2/3 времени) решить все легкие задания, а во втором круге сосредоточься над трудными, которые ты пропустил.
Проверь!
Оставь немного времени для проверки своей работы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.
Методики запоминания
Как улучшить запоминание материала
Занятия по блокам
Каждый блок занятий – это три-четыре 30–40-минутные части с перерывами по 10–15 минут. После каждого блока стоит сделать перерыв на 1–1,5 часа. Три таких блока – максимальная нагрузка в течение дня.
Интервальное повторение
Первое повторение – сразу по окончании чтения; второе повторение – через 20 минут после предыдущего; третье повторение – через 8 часов; четвёртое повторение – через сутки (лучше перед сном).
Задействуй все каналы
Используй как можно больше каналов восприятия информации: проговаривай вслух, рисуй схемы, пиктограммы, помечай опорные слова.
Структурируй
Обычное чтение, даже многоразовое, неэффективно. Лучше разбить материал на части, выделить главную мысль, ключевые слова, составить схему того, что следует запомнить, проговорить основное вслух, записать.
Ассоциации
Благодаря ассоциациям можно связать отдельные события, факты, предметы или явления. Связав что-то знакомое с новым материалом вы надолго сохраните в памяти нужную формулу или правило.
Мнемокомната
Запоминаемые единицы информации надо мысленно расставлять в знакомой комнате в строго определённом порядке. Затем достаточно будет вспомнить эту комнату, чтобы воспроизвести информацию.
Советы психолога
Экзаменационная кампания – это серьезное испытание для школьников, требующее не только знаний, но и правильного психологического настроя.
Исследования разных специалистов – психологов, медиков и педагогов – убедительно доказывают, что результат экзамена далеко не всегда связан с тем, насколько напряженно ученик готовился к экзаменам.
Стресс может помешать
Кира Гольдштейн
психолог
Любой экзамен – это сильный стресс для организма, он связан с напряженностью, волнением, неопределенностью. А в случае ЕГЭ к этому прибавляется еще и высокая значимость результата.
Причины стресса
Что нужно знать об экзаменационном стрессе?
Есть два основных варианта реакции на экзаменационный стресс.
- Первый – это активизация, мобилизация, концентрация всех усилий. Это тот случай, когда вспоминается даже то, что, кажется, не помнишь, так как сохраняется способность спокойно и адекватно оценивать вопросы и задания.
- Второй – паника и растерянность. В этом случае теряется способность адекватно реагировать. В таких случаях сдать экзамен сложно даже тем, кто хорошо знает материал.
Как помочь себе во время стресса на экзамене?
Кира Гольдштейн
психолог
В острой стрессовой ситуации лучшим первоначальным приёмом является осознание своего стрессового состояния, мысленное взятие «паузы».
Остановись
Сделай паузу. Закрой глаза, сосчитай до десяти, далее пассивно наблюдай за своими эмоциями, мыслями, ощущениями в теле как бы со стороны, когда почувствуешь спокойствие - возвращайся к заданиям.
Подыши
- вдыхай медленно через нос;
- задержи дыхание на 6 секунд;
- выдыхай медленно через рот;
- сделай паузу, некоторое время дыши как обычно;
- повтори процедуру 2-3 раза и займись делом.
«Приземлись»
Переведи внимание на любой объект, находящийся не очень далеко в поле зрения, и внимательно рассмотри его в течение нескольких секунд. Дотронься до себя. Ощути это короткое прикосновение. Мысленно скажи себе «я здесь». Побудь с этим ощущением «здесь» несколько секунд.
Упражнение «Убежище»
Представь себе удобное и надежное убежище, в котором ты всегда можешь отдохнуть. Если у тебя нет такого убежища, придумай его. Представь, что ты делаешь, когда отдыхаешь в своём убежище. Старайся думать о тех занятиях, которые тебе наиболее приятны.
Эффективная подготовка к ЕГЭ и ОГЭ в Онлайн-школе №1
В «Онлайн-школе №1» ученики 9-11 классов в обязательном порядке посещают дополнительные занятия по основным предметам для подготовки к ОГЭ и ЕГЭ.
Опытные педагоги, интересные занятия, пробные тесты - помогают выпускникам почувствовать себя уверенно на экзаменах и сдать тесты на высокие баллы.
Бесплатная неделя занятий
Запишитесь на бесплатную неделю обучения в нашей школе, чтобы убедиться в комфортности дистанционного обучения.
