Школа и спорт: как спортсменам удается успешно учиться и тренироваться?
Содержание:
Многие дети мечтают о карьере в спорте, но одновременно они также должны справляться с обязательствами в школе. Сочетание учёбы и спорта может быть настоящим испытанием для молодых спортсменов. Ведь учащиеся, которые серьёзно занимаются спортом, не только тратят много времени на тренировки, но и регулярно выступают на соревнованиях. Несмотря на то что это очень сложно, некоторым всё же удаётся успевать и там, и там.
Одним из ярких примеров спортсменов, успешно совмещающих тренировки и учёбу, является Йонас Валькяунас, литовский баскетболист, выступающий за команду НБА «Мемфис Гриззлис». В 2021 году он получил степень магистра в области профессионального менеджмента в Литовском спортивном университете.
Как же профессиональным спортсменам удаётся успевать и добиваться успеха как в спорте, так и в учёбе?
Рассмотрим несколько возможных стратегий.
Чёткое и строгое расписание
Один из главных аспектов эффективного управления временем у спортсменов — это создание чёткого и структурированного расписания. В расписании должно быть всё: тренировки, учёба, отдых, время для сна и личные дела.
Знаменитый футболист Лионель Месси подтвердил важность организации времени в одном из интервью: «Я очень ответственный человек и всегда ставлю себе высокие цели. Но для того чтобы достичь успеха как в учёбе, так и в спорте, мне пришлось выработать жёсткую дисциплину и организованность. Я составляю расписание, в котором помечаю свободное время, тренировки и учёбу. Благодаря этому я всегда знаю, что должен делать в каждую минуту, и не трачу время зря».
Приоритеты
Сбалансированное расписание требует фокусировки на самых важных задачах. Спортсмены умеют чётко различать существенные и несущественные дела, что помогает им использовать своё время наиболее эффективно. Например, они могут отказываться от встреч или других мероприятий во время активной подготовки, чтобы сосредоточиться на тренировках или учёбе.
Обладатель олимпийской медали по фигурному катанию Юзуру Ханю заявил об этом: «Для меня оба моих занятия очень важны, и я не готов идти на компромиссы. Я стараюсь учиться на отлично, а тренировки не позволяют мне отдыхать на лаврах. Но я использую своё свободное время между школой и дополнительными занятиями, чтобы подготовиться к урокам и выполнить все домашние задания».
Конечно, время, затрачиваемое на тренировки и учёбу, может варьироваться в зависимости от вида спорта и его уровня. Например, профессиональные спортсмены, соревнующиеся на международном уровне, могут тренироваться до 6-8 часов в день, включая физические нагрузки, техническую подготовку и разработку стратегии. В этом случае не получится лавировать между двумя целями; нужно выбрать одно приоритетное направление. Если вы понимаете, что у ребёнка начался сложный период активных тренировок, поговорите с учителями — возможно, они будут готовы пойти навстречу взамен на договорённости пройти материал с репетиторами позже и восполнить пробелы.
В такие моменты можно изучать школьную программу онлайн в свободное от тренировок время. В онлайн-школах обучаются многие профессиональные спортсмены именно из-за удобства графика.
Дарья Клишина, известная российская легкоатлетка, в своём интервью рассказывала о том, как она смогла совмещать учёбу и тренировки в школе.
«Мне очень повезло со школой. Завуч пошла нам навстречу и помогла урегулировать вопрос времени. Если бы не это, я бы наверняка по-другому организовала свой день», — призналась Дарья. Она активно пользовалась возможностями дистанционного обучения, чтобы не терять время на дорогу до школы. Также она нанимала репетиторов для изучения материалов и подготовки к экзаменам. Таким образом она могла уделять столько времени тренировкам, сколько необходимо для достижения успеха в спорте.
Альтернативное обучение
Если приоритеты расставлены строго и ребёнок чётко решил уйти в профессиональный спорт, это не значит что он не сможет получить качественное образование. Сейчас для спортсменов существует множество вариантов того, как можно успевать учиться даже при бесконечных спортивных сборах и соревнованиях. Как уже упоминалось выше — существует онлайн-образование с большим количеством возможностей варьировать график занятий.
Что делать с усталостью?
Одной из трудностей совмещения учёбы и спорта является усталость, которая может ухудшить успехи в обеих сферах. Очень важно следить за тем, чтобы ребёнок понимал свои пределы; его расписание должно включать время для отдыха соответствующее нагрузке. Важно обязательно высыпаться и не накапливать недосып — это может привести к срывам или другим психологическим проблемам.
На самом деле физическая активность улучшает память, концентрацию внимания и работу головного мозга. Поэтому спортсмены-школьники могут учиться даже лучше своих сверстников при должном желании.
Мнение о том что выбор между учебой и спортом может быть только одним является ошибочным. Каждый ребёнок индивидуален и может найти свою уникальную стратегию для достижения своих целей.
Управление временем — ключ к успеху в учебе и жизни. Ознакомьтесь с семью простыми и действенными техниками тайм-менеджмента, которые помогут вам организовать свои дела и достичь гармонии между учёбой и отдыхом!
Попробуйте неделю бесплатно
