Самый любимый, красивый, умный малыш вдруг начал одеваться в мешковатую одежду и подолгу задерживаться в ванной. Даже летом носит рубашки с длинным рукавом, а дома кутается так, чтобы вы не видели его руки или ноги. Может показаться, что это просто переходный возраст и желание бунта, но также это может свидетельствовать о том, что подросток начал себя калечить. Ситуация очень непростая, деликатная, требующая внимания и отзывчивости и сегодня мы расскажем, как помочь ребёнку справиться с этой тёмной жизненной полосой.

Кто подвержен риску самоповреждений

Проблема самоповреждений особенно актуальна среди подростков. Исследования показывают, что от 10 до 14% старшеклассников и студентов в России признаются, что хотя бы раз практиковали самопорезы, а около 3% делают это регулярно. На глобальном уровне наблюдается, что девушки значительно чаще прибегают к таким методам, в то время как среди юношей самоповреждения зачастую выражены в более серьёзной форме.

Почему подростки прибегают к самоповреждениям

На первый взгляд, может показаться, что нанести боль себе — противоречит самому инстинкту самосохранения, который заложен в каждом из нас. Однако за такими действиями стоят более глубокие психологические и эмоциональные проблемы. Обычно это связано с трудностями в эмоциональной регуляции, которые особенно остро проявляются в период полового созревания.

В этот сложный этап жизни дети начинают осознавать свои чувства и, зачастую, не умеют их контролировать. Изменения гормонального фона и незрелость некоторых участков мозга добавляют трудностей, делая подростков более уязвимыми к стрессу.

Кроме того, порой проблемы с управлением эмоциями коренятся в более серьезных психологических расстройствах, таких как пограничное расстройство личности. Нанося себе самопорезы дети словно «заземляются», успокаиваются, переводя фокус с внутренних переживаний на внешние ощущения.

Обычно выделяют три основных причины, по которым подростки могут прибегать к самоповреждениям. Прежде всего, как мы уже сказали, многие молодые люди используют самоповреждение как способ справиться с сильнейшими эмоциональными переживаниями.

Когда душевная боль становится невыносимой, они могут попытаться превратить её в физическую. Это позволяет им легче справляться с ощущениями, которые контролировать гораздо сложнее. Физическая травма, такая как порез или синяк, воспринимается как более понятная и управляемая, в то время как эмоциональные переживания могут вызывать полную растерянность и отчаяние.

Еще одной важной причиной может быть желание восстановить связь с собственным телом. При таких состояниях, как депрессия или чувство деперсонализации, подростки зачастую теряют ощущение своего тела, испытывая панику и «болезненное отупение».

Самоповреждение в этом случае служит средством, позволяющим вновь почувствовать свое тело и взять под контроль физические ощущения. Это может быть своего рода сигнал, помогающий вернуть контакт с собой в моменты полной растерянности.

Третий аспект — самонаказание. Многие подростки, страдая от ощущения никчемности, одиночества или чувства вины, прибегают к самоповреждению, чтобы «расплатиться» за свои ошибки и ощущать, что хоть что-то контролируют.

Селфхарм: как родителям поддержать подростка

Создайте атмосферу, в которой ваш ребёнок будет чувствовать себя защищенным и свободным говорить о своих переживаниях. Это означает, что он должен знать: любые темы могут обсуждаться без опасений быть осужденным или непонятым.

Обратите внимание на изменения в поведении. Иногда это может быть не всегда заметно, но критически важно уметь распознавать такие признаки. Если вы заметили, что подросток стал замкнутым, или на его теле появились незнакомые следы, это может быть тревожным сигналом.

Попробуйте перенаправить его внимание на более здоровые способы управления эмоциями. Участие в физической активности, занятие творчеством, медитация и йога могут стать не только выходом из сложной ситуации, но и источником радости и удовлетворения. Поддержите вашего ребёнка в поиске новых увлечений и хобби, которые помогут ему выражать свои чувства.

Не бойтесь предложить помощь в виде профессиональной консультации. Возможность встретиться с психологом может оказаться очень полезной, и многие специалисты готовы предложить поддержку удалённо, что упрощает процесс обращения за помощью.

Однако, есть и вещи, которых нужно избегать. Прежде всего, избегайте обвинений и угроз — это лишь увеличит дистанцию между вами и ребёнком. Не следует также демонстрировать излишнюю заботливость, ставя подростка в роль безнадежного пациента. Вместо этого важно поддерживать его, оставаясь рядом, но не ограничивая его свободу.

Image by rawpixel.com on Freepik

Понравилась статья?