Детская привычка грызть ногти: откуда берется и как ее победить

А ведь со временем справиться с собой станет только сложнее. И если к ребенку, грызущему ногти, можно отнестись снисходительно, те же действия взрослого вызовут как минимум недоумение.

Именно поэтому специалисты рекомендуют не пускать ситуацию на самотек. Что же родителям нужно делать? Об этом расскажет психолог Онлайн-школы № 1 Кира Гольдштейн.

Как формируется привычка?

«Любая привычка формируется как многократное повторение каких-либо действий. Со временем мозг перестает управлять ими — и действия становятся рефлекторными. Сам того не замечая, ребенок подносит руки ко рту, грызет ногти, крутит волосы, то есть рефлекторно выполняет действия, которые он уже не замечает», — объясняет механизм Кира Владимировна.

Опасность в том, что из детских привычек формируется характер взрослого, изменить который гораздо сложнее.

Почему дети грызут ногти?

Основная причина — это стресс и подавленное настроение. К такому состоянию может приводить множество факторов: это и неуспеваемость, и конфликты со сверстниками и родителями, и смена места жительства. А на подростков влияют даже гормональные изменения.

«То есть любая перемена в жизни, с которой ребенок не может самостоятельно справиться психологически. Соответственно, нервное напряжение накапливается и оборачивается появлением вредной привычки», — резюмирует психолог.

К частым причинам также можно отнести:

• дурной пример. Если дома кто-то постоянно грызет ногти, ребенок будет повторять это;
• аутоагрессия. Это осознанное или неосознанное причинение вреда самому себе;
• сопротивление контролю со стороны взрослых. Как правило, это происходит в переломные моменты. Например, когда ребенок идет в школу либо входит в подростковый возраст;
• недостаточная гигиена. Если ребенку не стригли ногти и не научили это делать, естественно они будут просто мешать ребенку;
• сосредоточенность на чем-то. К примеру, ребенок решает сложную задачу или увлечен книгой. В такие моменты грызть ногти он может непроизвольно;
• высокая психологическая нагрузка. Часто родители пытаются загрузить детей по максимуму: секции, кружки, мероприятия и так далее. Но важно помнить, что каждый ребенок индивидуален и нагрузка всем подходит разная;
• отсутствие занятия у ребенка. Когда ребенку совсем нечего делать, от скуки и лени он может начать грызть ногти;
• низкая самооценка. Иногда родители начинают требовать от ребенка все больше и больше успехов и достижений. Вот только дети не всегда могут угнаться за желаниями взрослых. И тогда от обиды и горечи может появиться вредная привычка.

Чтобы устранить проблему, нужно понять ее причину. И чем быстрее вы это сделаете, тем безболезненнее пройдет избавление от вредного пристрастия.

Как помочь ребенку победить привычку?

«Самое главное — никогда не ругайте ребенка за эту вредную привычку. И не бейте по рукам», — предупреждает психолог.

А вот действительно помочь могут такие шаги:

1. Рассказывайте о последствиях. В том числе о заболеваниях, которые могут возникнуть из-за вредной привычки.
2. Соблюдайте режим дня, подходящий возрасту ребенка.
3. Развивайте мелкую моторику. Рисуйте, складывайте пазлы и конструкторы.
4. Соблюдайте регулярную гигиену рук.
5. Создавайте благоприятную психологическую атмосферу вокруг ребенка.
6. Поощряйте ребенка за выражение эмоций. Как положительных, так и отрицательных.
7. Обсуждайте с ребенком проблемы, которые его волнуют.
8. Не стесняйтесь обратиться к специалисту, если не справляетесь сами.

А еще сегодня существует немало специальных средств и приспособлений, которые могут помочь ребенку избавиться от привычки. Если обычные методы не помогли, можно попробовать что-то из таких средств.

Лайфхаки и спецсредства

Одно из самых популярных средств — специальный лак для ногтей. Он имеет горьковатый привкус, который может помочь отучить ребенка от привычки тянуть руки ко рту и грызть ногти.

Если же привычка связана с нервным перенапряжением, научите снимать это состояние. Например, можно посоветовать простое упражнение: как только ребенок замечает, что тянет руки ко рту, пусть глубоко вдохнет и выдохнет пять раз. Или просто дайте в руки любимую игрушку. И таких ритуалов можно придумать очень много.

А вот девочку можно отучить от привычки грызть ногти, приобщив к маникюру. И необязательно ходить к мастеру — достаточно показать, какие инструменты и для чего используются, накрасить ногти бесцветным или неброским лаком. Кстати, ухоженные ногти в некоторых случаях могут стать стимулом и для мальчика.

«Формируйте другие привычки взамен уже выработанных. Например, можно надеть на руку мягкую резинку. И пусть ребенок легко себя ею щелкает в моменты, когда замечает, что руки тянутся ко рту. Способ эффективный и веселый», — предлагает варианты Кира Гольдштейн.

И помните: когда вы начинаете борьбу с вредной привычкой, запаситесь терпением и не отступайте от намеченной цели. Тогда все точно получится.